Влияние времени суток на работу мозга

На эффективность деятельности мозга может повлиять время суток:
6-7 утра – наилучшим образом функционирует долговременная память, получаемая информация в данный период времени запоминается легко.
8-9 утра - это оптимальные утренние часы для любой деятельности, которая связана и с запоминанием, и с аналитикой, когда включается логическое мышление.
9-10 утра – работа с информацией и статистикой.
11-12 дня – в этот промежуток времени продуктивность интеллектуальных функций падает, поэтому рациональным будет переключить внимание на что-либо отвлеченное, отдохнуть, заняться любимым делом.
11-14:00 – выделите в своем графике время для обеда. На эти часы приходится пик «огня пищеварения», как выражаются на Востоке, когда еда усваивается самым лучшим образом.
12:00-18:00 – период для активного труда. После 18 часов мозг начинает работать на износ. Если вы уже имеете трудности со сном, это первый признак неправильного режима дня.
21:00-23:00 – время отдыха мозга и нервной системы.
23:00-1 час ночи - во сне, происходит активное восстановление тонкой энергии человека. В китайской медицине ее называют «ци», индийские йоги именуют ее «праной», для современной науки - это нервная и мышечная сила.
1-3 часа – спящий человек восстанавливает свою эмоциональную энергию.
Принимая во внимание данную несложную инструкцию можно избежать нервного переутомления и стрессов, связанных с усвоением учебного материала в сжатые сроки, а свой мозг настроить на рабочий лад в отведенные самой природой для этого часы.